【もしも窓がなかったら？】家から窓をなくしたらどうなるのか、建築士が本気で考えてみた

どうも。建築士まるたろうです。
みなさん、もしも家に「窓」がなかったらどうなると思いますか？
朝起きても外の光が入らず、昼になっても部屋の中は真っ暗。天気もわからず、外の世界とのつながりが一切ない――まるで洞窟の中に住んでいるような暮らしになるでしょう。

でも、もしかすると「窓のない家」には意外なメリットがあるかもしれません。防犯性が高まる？エネルギー効率が良くなる？それとも、とんでもないデメリットが隠れている？

今回は、プロの建築士が 「窓のない家」 を本気で考え、そのメリット・デメリットを深掘りしていきます。最後には、皆さんが「窓のない家に住みたいかどうか」を考えたくなる、意外な結論が待っていますよ！

1. 窓がないと、家の中はどうなるのか？

窓がないと、日光が入らないので 朝も昼も夜も同じ暗さ になります。これは、想像以上に人間の体に影響を与えます。

人間の体内時計は、太陽の光を浴びることでリセットされる仕組みになっています。
もし窓がない家に住むと、昼夜の区別がつかず、睡眠リズムが崩れ、健康に悪影響を及ぼす可能性 があるのです。

実際、地下施設や閉鎖空間で長期間過ごした人の報告によると、1日の感覚がズレていく ことがわかっています。例えば、フランスの研究者ミシェル・シフル氏が地下洞窟にこもる実験を行ったところ、数週間で1日の感覚が25時間以上に伸びてしまった という結果が出ています。

参考→地下134メートルの暗闇で“時間の真実”に迫った地質学者「ミシェル・シフレ」の挑戦ｰオカルトニュースメディアトカナ

窓がないことで、単に「暗い」というだけでなく、人間の心理や健康にも悪影響 を及ぼします。

特に北欧など日照時間が短い地域では、人工照明だけでは健康が維持できない ことが知られています。
つまり、窓のない家に住むと、知らず知らずのうちに気分が落ち込み、精神的な健康にも悪影響を及ぼす 可能性があるのです。

実は、日本の法律では 「窓のない家」は基本的にNG なのです。

建築基準法第28条 では、「採光のために一定以上の開口部（窓など）を設けること」が義務付けられています。具体的には、居室の床面積の1/7以上の採光窓 を設けなければなりません。

この法律がある理由は、大きく分けて以下の3つです。

健康維持のため
採光が不足すると、体内時計が狂い、精神的な健康が損なわれる ことがわかっています。日照不足が続くと、うつ病や睡眠障害のリスクが高まる ため、建築基準法では 最低限の自然光を確保すること が求められているのです。
衛生環境の確保
窓がないと、湿気がこもりやすく、カビやダニが発生しやすくなります。その結果、アレルギーや呼吸器疾患のリスクが高まるため、住宅の衛生環境を維持するためにも採光が必要 なのです。
省エネ・快適な住環境のため
自然光を利用することで、日中の照明使用を減らし、省エネ効果 を高めることができます。また、冬場は日射熱を利用して暖房エネルギーを削減 できるため、エネルギー効率の面でも重要です。